Von März bis November 2009 biete ich wieder allen Gästen und natürlich auch den Olbernhauern, die „Olbernhauer 7-Tälerwanderungen“ an. Jeden ersten Sonntag im Monat (außer Juli/August) wird ein Olbernhauer Tal erwandert. Die Teilnahme können Sie sich von mir in einem Wanderpass bestätigen lassen und nach erfolgreicher Bewanderung aller Täler können Sie den Wanderpass beim Tourist – Service Olbernhau abgegeben. Sie erhalten dann ein kleines Erinnerungspräsent.
Weiterhin können Sie aus folgenden Wanderangeboten Ihre Wanderung auswählen:
• „Alte Hohlen neu entdeckt – auf den Spuren des alten "Olbernhauer Geleitweges“ Teil 1 und 2 (10-12 km)
• (N)ostalgiewanderung ( ca.10km)
• Sagenwanderung (8-12km)
• „Die Stadt der sieben Täler entdecken…“ Rundwanderung um Olbernhau (15 km)
• „vergessene Dörfer im böhmischen Erzgebirge“ (ca. 2o km)
• „Schritt für Schritt entspannter werden“ – eine Tour für Körper, Geist und Seele, ca. 15 km
Infos unter Termine/Preise
Sie haben darüber hinaus die Möglichkeit, individuell oder als Gruppe, mit mir die Schönheit des Erzgebirges zu entdecken und dabei Menschen kennen zu lernen, die hier leben und arbeiten und tief mit dem Brauchtum des Erzgebirges verwurzelt sind. Je nach Kondition und Neigung können Sie aus verschiedenen Touren auswählen. Die Streckenführung und Thematik der Wanderungen können individuell geplant werden.
Erlebnisspaziergänge
Für Familien, Vereine, Betriebe etc. biete ich geführte Spaziergänge von ca. 1,5 bis 2 Stunden Dauer zu folgenden Themen an:
• Zauberpflanzen/Hexenkräuter - Die Magie einheimischer Wildpflanzen
• Mythos Baum - ein kleiner Exkurs durch Geschichte und Brauchtum
• ein "tierisch erotischer Spaziergang"
Ich lade alle Urlauber, Touristen und Olbernhauer ein, mit mir ein Streifzug durch eine Stadt zu unternehmen, in der man vom Mittelalter über die Zeit des Jugendstils bis in die Neuzeit auf Schritt und Tritt Altes neu entdecken kann…
Die geführten „Olbernhauer Erlebnisspaziergänge“ dauern ca. 2-3 Stunden.
• „Die etwas andere Kneipentour“ – Auf den Spuren der Olbernhauer Gastronomie um 1900
• „Auch ein Baum kann Geschichten erzählen…“
Alte Bäume in Olbernhau entdeckt
• „Von Gewehren, Zündhölzer und Wachsblumen“
Ein kurzer Einblick in die Olbernhauer Industriegeschichte
• „Barbara Uthmann und die Saigerhütte“
Das Leben einer ungewöhnlichen Frau im Mittelalter wird vorgestellt
• „Weihnachtsland Erzgebirge …“
Ein Streifzug durch Bräuche und kulinarische Besonderheiten in der Weihnachtszeit
Infos unter Termine/Preise
Fastenwandern
Fasten einfach mit "nicht essen" gleichzusetzen wäre nur die halbe oder gar die falsche Wahrheit!
Richtiges Fasten beinhaltet neben dem bewussten Verzicht auf feste Nahrung, viel Bewegung, Wandern, Radeln, Schwimmen und Entspannung, bewusstes Erleben des eigenen Körpers und der Seele.
Die richtige Ernährung während des Fastens, d.h. die Versorgung des Körpers mit viel Flüssigkeit, wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen sollte ebenfalls sichergestellt sein.
Fasten bedeutet:
* Anregen der natürlichen Selbstheilungskräfte
* Entschlacken – Entgiften – Entwöhnen – Abnehmen - Erholen
* Preiswerte und hochwirksame Gesundheitsvorsorge
* Kraft, Energie, Stärke und Lebensfreude tanken
* Heilungsunterstützung bei vielen Krankheiten
Richtig Fasten:
* Fasten, d.h. freiwilliger Verzicht auf feste Nahrung
* Viel Wasser, Kräutertee, Fastensuppe und evtl. Säfte
* Viel Bewegung
* herausgelöst aus dem Alltag (Urlaub)
* In einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten
* Mit Unterstützung der Fastenbegleiterin
* In kraftspendenden, bezaubernden Naturlandschaften
Wandern:
* stärkt den Kreislauf,
* die Herzleistungsfähigkeit wird trainiert,
* Schlacken und Säuren werden zügig abtransportiert,
* Die verbesserte Durchblutung sichert auch die Nähstoffversorgung bis hin zu den Gelenkknorpeln. Das beugt
Gelenkverschleiß und rheumatischen Erkrankungen vor.
* Bewegung fördert die Verdauung,
* das Atemzugvolumen erhöht sich; somit werden die Kohlesäureentgiftung und die Versorgung des Körpers mit Sauerstoff verstärkt,
* baut Stress ab
* der Muskelstoffwechsel verbessert sich,
* fördert die allgemeine Konstitution,
* und fördert den Schlaf.
Fastenwandern ist ein Angebot, dass sich an gesunde Menschen richtet, d.h. an Menschen, die in guter körperlicher und psychischer Verfassung sind und ohne kontrollbedürftige Medikamente auskommen können. (Im Zweifelsfall den Hausarzt befragen.)
Bewusstes Fasten ist ein Jungbrunnen für Körper, Geist und Seele.
Programm-Info:
Wir wandern fernab vom Verkehrslärm, durch Wiesen und Wälder, bergauf und bergab in einer Kleingruppe von max. 10 Teilnehmern.
In den gemeinsam verbrachten Stunden biete ich Ihnen attraktive Wanderrouten, Möglichkeiten zum Erfahrungsaustausch und weitere begleitende Angebote wie Massage, Sauna, Vorträge, Video usw.
Wir gehen meist gute Wege und legen regelmäßig Pausen ein. Wir wandern ca. 12 bis 20 km pro Tag.
Beginn der Fastenwanderwoche jeweils 18 Uhr am Sonntag und Ende ca. 11 Uhr am Freitag.
Geringfügige Änderungen vorbehalten.
Diese werden rechtzeitig mitgeteilt.
Die nachfolgenden Zeiten sind nur eine Groborientierung für die Tagesplanung und können nach Gruppenwunsch verändert werden.
08:30 aktiv den Tag begrüßen
09:00 "Frühstück" und Tee abfüllen
10:00 Wanderung oder Radtour oder Ausflüge oder…immer mit der Möglichkeit, zum Abkürzen oder Verlängern der Tour
13:00 – 17:00 je nach Tagesplan Rückkehr mit anschließender Freizeit, Ruhe und Entspannung, ggf. Sauna, Schwimmen, Massage
18:00 Fastensuppe und Tee
19:00 Besprechung der nächsten Tageswanderung und Abendprogramm mit Informationen über Fasten, gesunde Ernährung, Fastenbrechen Entspannungsübungen, Burnout, Meditationen usw.
Dies sind "ca. Zeiten". Es handelt sich dabei aber um kein starres und fest geplantes Programm. Der Ablauf ändert sich durch Faktoren wie: Befindlichkeit und Wünsche der Teilnehmenden, örtliche Gegebenheiten, Wetterlage, Dauer der Anreise und Dingen, die sich vor Ort ergeben...
Das Ganze ist also in Bewegung - und Sie bewegen mit.
Wichtig ist mir, dass Sie Ihre Freizeit frisch und lebendig erleben, so dass Sie erholt, gestärkt und bereichert nach Hause zurück fahren.
Infos unter Termine/Preise
Wanderwoche „ Schritt für Schritt entspannter werden“
Wer sich noch nicht fürs Fasten erwärmen kann, dem biete ich die Wanderwoche „ Schritt für Schritt entspannter werden“ an.
Jeweils von Sonntag 16.00 Uhr bis Freitag 10.00 Uhr.
Gewandert wird in Kleingruppen von max. 10 Personen, damit individuelle Gespräche und Wünsche erfüllt werden können.
• Wir wandern täglich je nach Wunsch und Kondition der Gruppe zwischen 3-4 Stunden und lernen die großen und kleinen Sehenswürdigkeiten von Olbernhau und Umgebung kennen
• Die Wanderungen sind so ausgelegt, dass möglichst alle Sinne angesprochen werden
- Atemübungen, Meditations- und Dehnübungen fördern die Entspannung
- Auf Wunsch kann jeder Tag mit Elementen des Thai Chi bzw. Yoga begrüßt
werden
- Abendprogramm ( Entspannungsübungen, Vorträge zu Burnout/ Mobbing,
Kreatives Gestalten)
Infos unter Termine/Preise
„Olbernhauer Wanderwoche 2009“
In Zusammenarbeit mit dem Erzgebirgszweigverein Olbernhau biete ich Ihnen die Olbernhauer Wanderwochen 2009 an. Für nähere Informationen bitte unter http://www.olbernhau.de/olbernhau/index1.htm schauen.
Meditationswanderungen
Beim Wandern lassen wir unsere Augen über die faszinierende Natur schweifen. Beim Meditieren richten wir unseren Blick nach innen. Wir schließen die Augen und öffnen das Herz.
Beim Wandern und Meditieren verschmelzen Innen- und Außenwelt. Wir spüren den Atem der Natur. Die Umgebung schenkt uns Stille, Mut, Selbstvertrauen und Genuss.
Meditationswanderungen eignen sich für Einzelpersonen, Gruppen, Firmenausflüge, Schulklassen und Seminare.
Ausrüstung:
Feste Schuhe mit griffiger Sohle, bequeme Kleidung, Kälte-, Sonnen-, Wind- und Regenschutz, Sitzunterlage, Getränke und evtl. Teleskopstöcke.
Gewandert wird ca. 2 Stunden.
Infos unter Termine/Preise
Kräuterwanderungen
Streifen Sie mit mir durch die Wiesen, Felder und Wälder von Olbernhau. Lernen Sie die Kräuter kennen, die für die traditionelle Gründonnerstagssuppe gepflückt werden. Oder erfahren Sie, was Johanniskraut, Beifuss, Königskerze u.a Kräuter im Juni verbindet. Auch der Herbst bietet noch viele interessante Kräuterideen.
Die Kräuterwanderungen finden von 14.00 bis 17.00 statt, einschließlich einer kleinen Verkostung.
Für diejenigen unter Ihnen, die nach so einer Kräuterwanderung neugierig geworden sind, biete ich auch das „Kochen mit Wildkräutern an“.
Infos unter Termine/Preise
